习惯怎么改(怎么才能改变一个人的坏习惯)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于习惯怎么改和怎么才能改变一个人的坏习惯的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享习惯怎么改以及怎么才能改变一个人的坏习惯的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 我们必须讲卫生的习惯怎么改
2. 怎么才能改变不思进取和安于现状
3. 怎么才能改变一个人的坏习惯
4. 有改不掉的坏习惯怎么办

问题中的“我们必须讲卫生的习惯”，本身就是一个病句。

这个句子，有两种订正的方法：

方法一，给句子添加谓语“养成”，即：我们必须养成讲卫生的习惯。

方法二，删除宾语赘余“的习惯”，即：我们必须讲卫生。

怎么才能改变？

不是进取和安于现状。经常给这种人讲讲那些成功人士，尽量推着让他出去工作，到社会上去交往。只要他在社会中经历多了，他就会学到很多很多东西，看多了，听多了，他自然会努力去进取的。他自己需要的东西，只有这样他才不会安于现状。

1、要有改变的信心。

任何习惯的养成都不是一朝一夕，都是经过长时间的累积之后才有的，我们的一些坏习惯可能经历的时间更长，所以改变这些坏习惯会是一个漫长的过程。

我们首先要正视这些不好的习惯，并且要有改变它们的信心，做好改变它们的准备。

2、列出改变的计划，不急于求成。

我们自身的这些不好的习惯是长时间形成的，想要改变它们也必然会经过一段漫长的过程。我们在这个过程中不能操之过急，而是要列出改变的计划，一步步地减少这些坏习惯的发生频率。

根据这些计划，每天进步一点点，那么一个礼拜、一个月之后就会有越来越明显的改变。

3、让家人朋友督促自己。

我们的这些坏习惯在改变的初期还是会时不时地出现，就连我们自己都不曾发觉，这个时候可以告知我们的家人朋友，让他们来督促我们。

家人朋友的督促是我们在初期改变一个坏习惯的必不可少的过程，一次次的督促会加深我们的印象，从而渐渐告别不好的习惯。

4、加强“负面教材”的反思。

我们可以看到或者听到周围其他一些人也有类似的坏习惯，并且这些习惯对他们的工作和生活造成了一定的负面影响。比如某同事因为经常拖延，工作效率低下在上级领导安排的突击检查中被发现，通报批评。

那么我们就会通过这些“负面教材”进行反思，来改变我们自己拖延懒散的坏习惯。

5、发挥偶像作用，跟榜样学习。

在我们的工作和生活中，有一些人是我们的偶像，我们佩服他们，欣赏他们。在他们身上我们会看到很多好的习惯，我们在欣赏佩服的同时也会不自觉地学习起来。

将自己的坏习惯于偶像的好习惯做比较，发挥他们的榜样作用，跟他们学习，从而渐渐摆脱了我们自身的坏习惯。

6、定期给自己奖励。

改变坏习惯的过程是较为漫长的，在这段时间难免会感到枯燥，难免会有想要放弃的时候。当我们取得一点点小进步的时候，就给自己一些奖励。

这样的话改变坏习惯的过程会变得更有趣味，我们也会更加乐意去改变自己。比如我们要改变自己抱怨的坏习惯，在我们面对一个人或一件事克制住不抱怨的时候，可以给自己买点爱吃的零食作为奖励。

7、坚持度过“反复期”。

我们不可能一下子改变一个坏习惯，有的时候可能几天没有显现出来某个坏习惯，可是过了几天又出现了。

因为改变一个坏习惯，有它的“反复期”，我们不能因为改变了一段时间又重蹈覆辙而放弃，相反地我们要更努力地坚持度过可能接二连三的“反复期”。当我们坚持下去

坏习惯都是顺应人性的，而想要改掉坏习惯就必须反人性。人喜欢舒服、喜欢懒惰、喜欢及时享乐......而想要养成好习惯也有妙招。

亚里士多德说过：“人是被习惯所塑造的，优异的结果来自良好的习惯，而非一时的冲动。“由此可见拥有好习惯对我们人生的影响之大。在我们的生活中，我们95%的日常活动是受习惯所控制的，我们会下意识地去做一件事，就像早上起床了就去刷牙洗脸，之后去吃早餐，这些都是无意识的动作，也是因为习惯造成的。养成运动的习惯，可以帮助我们增强体质；养成阅读学习的习惯，可以帮助我们增长知识和技能；养成好习惯，可以帮助我们减少思考的时间，让我们的生活更加高效、轻松。

????如何养成好的习惯

我们必须了解养成习惯的秘密：习惯回路，它包括三个因素：暗示、惯常行为、奖赏。比如现在越来越多的人喜欢没事的时候看微信，地铁上会经常看到很多低头族用刷微信来打发时间。在这里我们可以发现：暗示是没事做、无聊；惯常行为是玩手机、刷微信；奖赏是时间过得快。这就形成了一个完整的习惯回路。

????坏习惯可以好被替换成习惯

我们要知道习惯不能被消除，却能被替代。当我们要改掉坏习惯的时候，根据习惯回路的原则，我们可以把惯常行为替换掉。比如我们想养每天晚上利用下班后的时间来学习，提升自己的习惯，而不是一头躲进网络的世界里无法自拔。我们可以这样做：晚上下班回到家后，放下手机，拿出自己想读的书，先开始阅读半个钟，完成了之后可以玩5分钟的手机作为奖赏，循序渐进，，晚上回到家后刷手机的习惯换成阅读学习的习惯。

????习惯养成从微习惯开始

了解了习惯的养成秘密之后，我们会发现养成好习惯并不难。想要没有负担地养成好习惯，我们可以从微习惯开始，之后慢慢把时间调整为：固定的时间做固定的事，形成仪式感，更能助力我们养成好习惯。给自己设置每天运动的习惯，我们可以从每天一个俯卧撑开始。给自己列一个表格，完成了就打?，这样简单到你不可能完成不了的事情，可以增加你的成就感，时间久了，你的动力就会增强，促使你去做更多的运动。

通过以上了解习惯原理，更容易帮助我们改掉坏习惯，培养新习惯。

文章到此结束，如果本次分享的习惯怎么改和怎么才能改变一个人的坏习惯的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！