龙眼怎么吃(桂圆怎么吃效果好)

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本文目录

1. 桂圆怎么吃效果好
2. 桂圆肉怎么吃最好最有营养
3. 怎么吃桂圆
4. 桂圆怎么吃

桂圆炖汤煮水更有功效：这样能更好地吸收利用其中的营养成分，也可以搭配其他食材或药材发挥不同功效。

桂圆汤的做法

1.将桂圆去壳；

2.桂圆加温开水，放适量红糖；

3.然后打一个鸡蛋放在桂圆上面；

4.在锅内蒸10～20分钟，以鸡蛋蒸熟为佳。

蒸煮煲汤吃。蒸煮的烹饪方法是即健康又简单，如：桂圆银耳莲子羹，桂圆银耳莲子泡发一夜，大火煮开小火慢炖出锅时加入冰糖芡汁直至融化即可，味道香甜软糯，营养丰富，补充人体需要的多种元素。

方法一

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方法一

步骤/方式一

新鲜的桂圆直接剥开壳进食，是最好的方式，清甜又有营养。

首先选择新鲜的桂圆。

步骤/方式二

然后沿着桂圆的顶部，轻轻的把外壳剥开。

步骤/方式三

外壳一定要注意完整剥开，这样才可以保证果肉的完整。

步骤/方式四

最后用叉子，把果肉取出即可进食。

1、直接用桂圆肉泡水喝。

2、用桂圆肉煮桂圆鸡蛋糖水。

3、炖制桂圆鸡汤，用料：鸡肉150克，当归30克，桂圆肉100颗。

制法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火隔开水炖3小时，调味供食用。

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