今天给各位分享母乳不够怎么办的知识，其中也会对产妇奶水不足怎么办日常上该怎么吃增奶好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
- 奶水不足吃什么下奶多母乳不足吃什么最有效
- 产后奶水少怎么办
- 在月子里奶水不够吃，怎么办
- 产妇奶水不足怎么办日常上该怎么吃增奶好
33岁的青青是一名刚生完宝宝的新妈妈，宝宝的到来给家庭增添了很多喜气，一家人都沉浸在幸福的氛围中。但是没多久，青青却发愁了，原因是自己的奶水很少，婆婆有安慰她说要是奶水不够就奶粉母乳混合喂养就好了，但是青青太知道母乳喂养的好处了，不忍心让孩子吃奶粉，自己也是很着急。
不仅是青青，现实生活中很多新妈妈都有奶水不足的情况，而导致产后奶水少的原因不外乎这几个：
1、产后大补来下奶
不仅是青青，很多宝妈也是产后为了身体的恢复和下奶，就猛喝很多大补的油腻的汤水，但是这些高蛋白、高脂肪的下奶汤，喝太多不仅容易导致营养过剩，还容易引起堵奶和发胖。
2、睡眠不足
睡眠不足，也确实是影响奶水少的原因之一，睡眠不足、或者过度疲劳，都是会影响奶水的分泌的。
3、经常生气
要是宝妈情绪不好，奶量也会受到应有，过于紧张、焦虑等负能量，都会抑制奶水的分泌。
4、喂奶频率少
奶水的分泌与喂奶频率成正比，要是减少哺乳次数，势必会减少奶水的分泌。如果想增加奶量就要尽量多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效的方式。
“下奶冠军”终于找到了，你若爱吃，奶水又多又浓，奶渣变奶牛
奶水的主要组成成分就是水分和蛋白质，尤其是保证充足的优质蛋白对提高奶水的量和质都有重要的意义。奶水少的妈妈日常除了多喝水，还可以多喝这个食谱来补充蛋白质，提高自己奶水的量和质。
准备：豌豆蛋白粉、温水一杯
做法：温水中加入2勺豌豆蛋白粉搅拌好即可，想要更好的口感还可以加入牛奶、水果等，依照个人口味来就行。
经过先进工艺提取的豌豆蛋白粉，跟一般的大豆蛋白不一样。它是0脂肪不含糖的植物蛋白粉，不会使人发胖、不会堵奶，对产后身体的恢复也有帮助，补充营养的同时，还能让产妇下奶更快。
而产后的新妈妈本身身体就比较需要，也需要多吃蛋白粉来补充蛋白质营养，恢复身体，提高奶水的质量，好的奶水质量对宝宝的身体发育也才更有利。
想要奶水多，日常还需要坚持3件事：
1、保持好心情
前面也提到了，经常生气是会影响奶水的分泌的，所以哺乳期期间都应该尽量保持好的心情，多想想一些美好的事情，而且宝宝的到来本身就是值得高兴的，心情好了，对下奶也是有帮助的。
2、保证充足的休息时间
睡眠不足会使奶水量减少，所以产后的妈妈要注意自己的休息时间，尽量每天睡够7-8小时，白天可以让家人或者老公帮忙照顾下宝宝，自己利于空余时间休息。
3、让宝宝多吸
只要宝宝想吃，宝妈就应该多喂，不要懒，勤让宝宝吸，对下奶也有好处。
产后奶水少可以多喝一些可以促进乳汁分泌的汤类，例如猪蹄汤排骨汤，鲫鱼汤，还可以吃一些含有高蛋白的食物，如花生，核桃，黑芝麻等。不要吃苦瓜、地瓜等食物。平时也可以让宝宝吃一些奶粉，以缓解母乳不足的尴尬。孕妈妈也要保持愉悦心情，情绪稳定。
月子期间奶水不够，有可能是气血不足引起的，也有可能是营养不均衡或者是情绪原因等导致的，建议你口服通乳颗粒，可以炖点排骨汤，鱼汤等食物有利于下奶，不要吃韭菜一类的食物，这些食物容易引起回奶，要保持情绪稳定，不要熬夜，心情放松可以增加奶水。
首先要注意宝宝吸允刺激越早，乳汁分泌就会增多。同时要增加营养量，多吃脂肪或蛋白质，糖类多的食物，以及多吃水果和蔬菜。乳汁不足可以多吃黄豆，豆腐或鲫鱼，猪蹄，花生等食物。同时可以对乳房进行按摩促进，脑垂体释放催乳素，有助于改善症状，必要时可配合中药或针灸等方法。
母乳不够怎么办和产妇奶水不足怎么办日常上该怎么吃增奶好的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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